Pilates s prvky jógy a zdravotního cvičení pro zdravá záda a klouby

Kdy: každé úterky od 27.2.2018, od 17:00 hod.

Kde: Tělocvična MEDICUR s.r.o., Myslíkova 10, Praha 2 (ve dvoře)

Máte radost z pohybu, při kterém se zvyšuje Vaše zdatnost a obratnost? Máte pohybové či statické problémy a chcete se naučit je řešit? Vyhovuje Vám soustředění se na pohyb a práci vlastních svalů a kloubů?

Přijďte si zacvičit pilates s prvky jógy a zdravotního cvičení!

Cvičení je vhodné pro všechny, i pro ty, kteří si na sebe příliš času zatím neudělali. K nápravě různých vad využíváme opakované pohyby, k jejichž správnému provedení Vás povedu, a postupně se naučíte kontrolovat se sami. Učíme se a upevňujeme nové pohybové návyky v různých polohách (vestoje, vleže na zádech a na břiše, vsedě, v šikmých polohách) tak, abychom je automaticky mohli využít v běžném životě. Ve všech cvičebních polohách posilujeme pánevní dno a břišní lis. Bolesti se vytratí, získáte sílu a pružnost a Vaše pohyby začnou nabývat na větší ladnosti. Zmírňují se projevy stresové inkontinence.

Investované úsilí se každému mnohonásobně vrátí. Lekce uplyne velmi rychle a budete se po ní cítit velmi svěže. Pokud ale přijdete jenom jednou, budou to spíš jenom muka…

UPOZORNĚNÍ:

Vstupné: 140,- Kč/ lekce, zvýhodněná cena 1 200,- Kč/ 10 lekcí

S sebou: ručník na cvičení, pohodlný oděv a teplé neklouzavé ponožky

Lektorka: PhDr. Ladislava Tahovská (tahlad@centrum.cz, tel: 605 822 529)

Lekce mohou být vedeny i v německém a ruském jazyce

Účastníci lekcí pilates jsou si vědomi svého zdravotního stavu a cvičí dle svých schopností.

 

CV lektorky:

2008 Studio Pilates, Praha: Certificate of Pilates method instruktor

2009 Face Czech Academie, PILATES INSTITUTE®Praha: PILATES MATWORK LEVEL I

2010 Pilates Body studio, Praha: Pilates intensive pro pokročilé

2013 Clara-Marie Helena Lewitová: O hypermobilitě, O rukách, O nohách, O vnitřních prostorách