Pilates

 

ZDRAVÁ ZÁDA A KLOUBY PILATES VŠEDNÍHO DNE S PRVKY JÓGY

6. 4.–8. 6. 2017

KAŽDÝ ČTVRTEK:  17.00–18.00

6 lekcí v 7 termínech

v jazyce českém, německém, ruském

Máte radost z pohybu, při kterém se zvyšuje Vaše zdatnost a obratnost, a Vy víte proč? Máte pohybové i statické problémy a chcete se naučit je řešit? Vyhovuje Vám soustředění se na pohyb / práci vlastních svalů a kloubů?

Přijďte si zacvičit pilates s prvky jógy a zdravotního cvičení!

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, i pro ty, kteří si na sebe příliš času zatím neudělali. K nápravě různých vad využíváme opakované pohyby, k jejichž správnému provedení Vás povedu, a postupně se naučíme kontrolovat se sami. Učíme se a upevňujeme nové pohybové návyky v různých polohách (vestoje, vleže na zádech a na břiše, vsedě, v šikmých polohách) tak, abychom je automaticky mohli využít v běžném životě. Ve všech cvičebních polohách posilujeme pánevní dno a břišní lis. Bolesti se vytratí, získáme sílu a pružnost a naše pohyby začnou nabývat na větší ladnosti. Zmírňují se projevy stresové inkontinence.

Pilates

Investované úsilí se každému mnohonásobně vrátí. Lekce uplyne velmi rychle a budete se po ní cítit velmi svěže. Pokud ale přijdete jenom jednou, budou to spíš jenom muka…

 

KDE?

Tělocvična MEDICUR s.r.o., Myslíkova 10, Praha 2 (ve dvoře)

ZA KOLIK?

140,- Kč/jednotlivé vstupné

720,- Kč předplatné / 6 lekcí (1 lekce tak vychází na 120,- Kč).

Jednu lekci (celkem 7 čtvrtků) máte možnost si vybrat jako náhradní.

13.4., 18. a 25.5. lekce neprobíhají.

Při předplatném min. 4 lekcí cena jedné lekce 120,- Kč!

Sebou: ručník na cvičení a pohodlný oděv, teplé neklouzavé ponožky.

 

UPOZORNĚNÍ:

Účastníci cvičení pilates cvičí dle svého zdravotního stavu a schopností a jsou si vědomi, že cvičí na vlastní nebezpečí.

 

Informace:

PhDr. Ladislava Tahovská

tahlad@centrum.cz // 605 822 529

Cvičitelka hovoří česky, rusky, německy, chorvatsky/srbsky!

AKTUÁLNÍ LETÁK:

PILATES od 6. 4. 2017 – 8. 6. 2017

 

CV cvičitelky:

2008 Studio Pilates, Praha: Certificate of Pilates method instruktor

2009 Face Czech Academie, PILATES INSTITUTE®Praha: PILATES MATWORK LEVEL I

2010 Pilates Body studio, Praha: Pilates intensive pro pokročilé

2013 Clara-Marie Helena Lewitová: O hypermobilitě, O rukách, O nohách, O vnitřních prostorách